jak zapobiegać chorobom układu oddechowego

Aby zapobiec chorobom układu oddechowego należy : - nie palić papierosów - nie wdychać dymu tytoniowego - dobrze wdychać i wydychać powietrze - dbać o układ oddechowy. : **

Zasady ochrony dróg oddechowych i płuc Istnieje kilka sposobów ochrony układu oddechowego. Niektóre z nich możemy wykorzystywać my, na co dzień i w chwilach zagrożenia zatruciami, inne to wyspecjalizowane przyrządy niezbędne w zakładach chemiczno-biologicznych i fabrykach. Do tych pierwszych należy przede wszystkim racjonalne odżywianie. Jak wszyscy wiemy, pokarmy pochodzenia zwierzęcego (mięso i wszelkie jego przetwory) mogą zawierać bakterie, wirusy, antybiotyki i wiele innych czynników osłabiających system odpornościowy lub bezpośrednio powodujących choroby górnych dróg oddechowych, należy ograniczać ich spożycie a jeść więcej pokarmów pochodzenia roślinnego, szczególnie owoców i warzyw, które posiadają wiele związków skutecznie zwalczających te choroby. Inną radą na zdrowie jest ograniczenie lub całkowita rezygnacja z wszelkich osłabiających odporność używek takich jak: napoje alkoholowe, kawa z kofeiną i bez kofeiny, herbata, czekolada, cola itp. Wszystkie wyżej wymienione używki osłabiają system obronny i powodują niedobór witamin i minerałów. Również palenie papierosów jest jednym z czynników powodujących częste zachorowania na zapalenia oskrzeli i bardzo utrudnia wyleczenie się z tej choroby oraz kaszlu. Dlatego warto zerwać z tym śmiercionośnym nałogiem i unikać miejsc w których jest dym tytoniowy. Należy bronić się także przed smogiem ulicznym. Gdy jego stężenie w mieście jest wysokie, trzeba zakryć twarz chusteczką, aby choć część toksycznych związków nie dostała się do naszych dróg oddechowych. Tak samo powinno się postępować z chorymi na choroby przenoszące się droga kropelkową, a zwiększą się nasze szanse na uniknięcie schorzenia. Sposób życia opisany powyżej zapobiegnie nie tylko chorobom układu oddechowego, ale także wzmocni nasz organizm i poprawi samopoczucie. Tak o zdrowie może dbać przeciętny Kowalski. Ale w fabrykach, miejscach skażonych niezbędna jest inne zabezpieczenie. Przed działaniem substancji trujących, promieniotwórczych i biologicznych, twarz i drogi oddechowe powinny chronić specjalne środki ochrony. Do tego celu stworzono szereg masek i filtrów oczyszczających powietrze. Każda z nich jest przystosowana do innego zagrożenia. Posiadają różne funkcje w zależności od ich przeznaczenia. Profilaktyka niektórych chorób układu oddechowego Profilaktyka niektórych chorób jest już częściowo zawarta w poprzednim rozdziale( Zasady ochrony dróg oddechowych i płuc). Aby uchronić się przed kaszlem, atakiem astmy czy alergią należy unikać dymu tytoniowego, zanieczyszczonego zarazkami i chemikaliami powietrza, kontaktów z alergenami(najczęściej pyłki kwiatów, kurz, sierść zwierzęca i inne) i osobami chorymi(temat dokładnie opisany w powyżej wspomnianym rozdziale).Trzeba również dobrze (tzn. ciepło) się ubierać w chłodne dni. (np. zakładanie szalika na szyję i czapki na głowę). Ważne jest tez zachowanie higieny jamy ustnej, aby zapobiec zakażeniom bakteryjnym. Płukanie gardła wodą z solą i picie miodu z cytryną łagodzą objawy, nie których chorób. Trzeba co najmniej raz w roku chodzić na badania profilaktyczne, aby sprawdzić czy wszystko z naszym organizmem jest w porządku (tj. badanie objętości płuc, badanie RTG) Należy brać na poważnie każdą z chorób, gdyż te, nie leczone mogą wywołać niebezpieczne komplikacje( np. nie wyleczona w zupełności grypa może doprowadzić nawet do zapalenia płuc lub oskrzeli). Warto również pamiętać, że zajęcia sportowe zwiększają pojemność życiową płuc. Powinniśmy się starać zachować prawidłową wagę i walczyć z otyłością, gdyż nadwaga obciąża płuca. Kolejnym zabiegiem profilaktycznym są szczepienia przeciwko różnym chorobom. Szczepienia ochronne wywołują odporność czynną (w płynach i tkankach ustroju powstają pod wpływem ich działania immunoglobuliny) trwającą od kilku miesięcy do kilku lat. Dzieli się je na podstawowe i powtórne. Podstawowe wykonuje się w pierwszym roku życia dziecka. Należą do nich szczepienia przeciw gruźlicy oraz błonicy, krztuścowi (kokluszowi) i tężcowi , chorobie Heinego i Medina, odrze oraz w pewnych szczególnych wypadkach przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Szczepienia powtórne odbywają się w następnych latach do 18 roku życia. Stosuje się też szczepienia przeciw wirusom grypy, nagminnego zapalenia przyusznic (świnki), przeciw wściekliźnie. W Polsce najczęściej wykonuje się szczepienia przeciwko grypie, w okresie od września do lutego( wtedy występuje największe ryzyko zachorowania).

Jak zapobiegać chorobom układu oddechowego?

Jak zapobiegać chorobom układu oddechowego?...

Schorzenie układu oddechowego - profilaktyka.

Układ oddechowy - zespół narządów umożliwiających organizmowi oddychanie. Jest on odpowiedzialny za utrzymanie stałej wymiany gazów między organizmem a środowiskiem. Oddychanie jest jedną z najważniejszych czynności organizmu i podstaw...

Budowa, higiena i choroby układu oddechowego

Oddychanie jest jednym z najważniejszych przejawów życia. Polega na pobieraniu przez organizm tlenu z atmosfery i oddawaniu do niej dwutlenku węgla. Organizmy które potrzebują do życia tlenu określamy mianem aerobowych (z grec. aer - powietr...

Choroby cywilizacyjne, ich przyczyny oraz mozliwosci walki z nimi.

NERWICE:

Nerwica, często określana jako nadmierna nerwowość, charakteryzuje się obecnością uczucia przejmującego lęku. Uczucie lęku może występować przejściowo i być powodowane strachem przed zbliżającym się istotnym dla d...

Rehabilitacja po udarze mózgu.

UDAR MÓZGU
Udar mózgu jest stanem, w którym wystąpiły nagłe ogniskowe objawy neurologiczne
wynikające z zaburzeń krążenia mózgowego (krwotok, niedokrwienie). Objawy mogące
świadczyć o udarze mózgu mogą mieć zupełnie inn...