jak się zdrowo odżywiać

Jeść dużo ważyw i owoców, nie jeść słodyczy, unikać używek, jeść wszystkiego po trochu, utrzymywać zróżnicowaną dietę.   LIcze na naj:)

Ćwicz i dużo się ruszaj na świeżym powietrzu Np-Biegaj przez 1godzine na swiezym powietrzu i inne cwizenia wysiłkowe Nie pojadaj między posiłkami Czyli jedz tylko 3-4 posiłków dziennie Jedz dużo warzyw i owoców bo zawierają duzo witamin Np sałata marchew banan kiwi itp Pij dużo wody i innych napojów, najlepiej niskokalorycznych Np zieloną cherbate wode nie gazowaną itp Jedz ryby lub owoce morze co najmniej 1-2 razy w tygodniu(JESLI LUBISZ) Np filety,krewetki itp Codziennie jedz chude produkty z dużą zawartością białka Pij mleko kefir jedz rózne białe serki Zamień chipsy, snacki i paluszki na suszone owoce, orzechy i pestki Np Orzechy musli pestki dyni itp Wybieraj potrawy gotowane a nie smażone Np ziemniaki gotowane i mięso gotowane Wybieraj potrawy z dużą ilością błonnika Np zwykłe makarony ryze i kasze

jak się zdrowo odżywiać

jak się zdrowo odżywiać...

jak się zdrowo odżywiać? uzasadnij

jak się zdrowo odżywiać? uzasadnij...

zad.1.Napisz co powinna robić ,aby schudnąć po niemiecku. zad.2..Napisz jak się  zdrowo odżywiać po niemiecku. zad.3.Co jesz na śniadanie,obiad,kolacje.

zad.1.Napisz co powinna robić ,aby schudnąć po niemiecku. zad.2..Napisz jak się  zdrowo odżywiać po niemiecku. zad.3.Co jesz na śniadanie,obiad,kolacje....

Jak się zdrowo odżywiać( metody) i wymień zdrowe posiłki.

Jak się zdrowo odżywiać( metody) i wymień zdrowe posiłki....

rola diety w zyciu człowieka,co to jest dieta zrównoważona i odmiany jak się zdrowo odżywiać co to jest błonnik najlepiej w skrócie

rola diety w zyciu człowieka,co to jest dieta zrównoważona i odmiany jak się zdrowo odżywiać co to jest błonnik najlepiej w skrócie...