dieta w życiu człowieka jest bardzo ważna, decyduje o jego samopoczuciu, długości życia, wygladzie, możliwościach. zrównoważona dieta, to taka jaka jest odpowiednia dla danego wieku i zawiera odpowiednie ilosci kazdego ze skladnikow pokarmowych, odpowiednia ilosc weglowodanow, odpowiednia ilosc bialka, tluszczu itd. zgodna z piramida zdrowego żywienia zdrowe odzywianie: 5 posilkow dziennie, sniadanie, pic 2 l wody dziennie, unikac slodyczy, napojow gazowanych, pokarmow z duza iloscia konserwantow i sztucznych skladnikow blonnik jest to skaldnik pokarmowy odpowiedzialny za szybkosc perystaltyki jelit, dzieki niemu nie mamy zaparc a nasze jelita sprawnie funkcjonuja, zawarty jest w warzywach i owocach, pelnym ziarnie (np. w jabłku jest go duzo)
