Asertywność

Asertywnosc to umiejętność powiedzenia nie , odmowy lub obrony własnych postaw , granic, psychologicznych w taki sposob , aby z jednej strony nie odczuwać wyrzutów sumienia , że sie powidzialo nie , kiedy ktoś naruszał nasze granice , z drugiej strony , aby nie naruszać granic drugiej osoby.
Asertywność polega na otwartym i szczerym wyrażaniu siebie , czyli swoich uczuć , myśli, (poglądy, postawy, przekonania, ) potrzeb , preferencji i celów.

Asertywność , to postawa , sposób funkcjonowania w społeczności , który opiera sie na otwartm wyrażaniu swoich opini. Człowiek asertywny słucha i interesuje się zdaniem innych ludzi , tolerancyjnie podchodzi do odmienności poglądów .Nie kłuci się lecz argumentuje . Nie tłumaczy się , lecz przedstawia swoj punkt widzenia.Jeśli wpływa na innych to nie przez nacisk , lecz wybór .Postawa asertywna każe zakładać że z dwóch osób o odmiennych poglądach każda ma racje. Dlatego też asertywnie zachowa się ta osoba która wysłucha zdania swojego rozmówcy i nie będzie usilnie starać się zmieniać jego pogładów ale przedstawi swoje zdanie , tak aby zostało ono właściwie zrozumiane

Aby być asertywnym konieczsna jest właściwa somoocena a wiec dostrzeganie w sobie swoich zalet jak i wad.Postrzeganie siebie jako osoby wartościowej której zdanie jest godne uwagi innych . Pełna akceptacja siebie .Osoba asertywna broni swoich praw w sytuacjach społecznych w kontaktach osobistych .Przyjmuje pochwały i krytyki jako naturalne wyrażenie opini przez innych na swój temat. Otwarcie wyraża swoje prośby do innych oraz swoje uczucia , zarówno te przyjemne jak i nie przyjemne .Potrafi publicznie wyrażać swoje opinie i poglądy , bez obaw że są one gorsze , mniej wartościowe od zdania innych .Asertywnośc nie ogranicza sie więc tylko do sztuki odmawiania .To jedna z umiejętności , której warto się nauczyś by nie być narażonym na robienie czegoś , do czego nie mamy przekonania , po czym możemy czuć sie żle.