Zasady racjonalnego żywienia i piramida żywności

Zasady racjonalnego żywienia

10 zasad zdrowego odżywiania:

1. Spożywaj różnorodne pokarmy.
2. Posiłki opieraj o dużą ilość jedzenia bogatego w węglowodany.
3. Jedz dużo owoców i warzyw.
4. Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
5. Jedz umiarkowane porcje - zredukuj, nie eliminuj jedzenia.
6. Spożywaj posiłki regularnie.
7. Pij dużą ilość płynów.
8. Uprawiaj sport.
9. Zacznij teraz, i wprowadzaj stopniowe modyfikacje w twoim stylu życia.
10. Zapamiętaj - nie ma "dobrego" lub "złego" jedzenia, jest tylko dobra lub zła dieta.

Piramida żywności

Piramida żywności jest to graficzny sposób przedstawienia, ile czego powinniśmy jeść oraz co powinno być podstawą w racjonalnym żywieniu.

Dodaj swoją odpowiedź
Biologia

Zasady racjonalnego żywienia i piramida żywności

Zasady racjonalnego żywienia

10 zasad zdrowego odżywiania:

1. Spożywaj różnorodne pokarmy.
2. Posiłki opieraj o dużą ilość jedzenia bogatego w węglowodany.
3. Jedz dużo owoców i warzyw.
4. Utrzymuj prawid...

Pedagogika

Edukacja zdrowotna- scenariusz lekcjii

SCENARIUSZ.


ŚCIEŻKA EDUKACYJNA:

UROZMAICENIE I REGULARNOŚĆ POSIŁKÓW, ESTETYKA ICH SPOŻYWANIA, ZABEZPIECZENIE ŻYWNOŚCI PRZED ZANIECZYSZCZENIEM I ZEPSUCIEM.


TEMAT: PIRAMIDA ZDROWIA.


CZAS TRW...