Sauna (łaźnia fińska): budowa, metodyka zabiegu, działanie sauny, wskazania i przeciwskazania

Budowa: ławy umieszczone schodkowato, temperatura powietrza 60-90oC, w pobliżu basen lub prysznic.
Metodyka zabiegu: W czasie zabiegu chory siedzi na ławie na rozpostartym ręczniku z łokciami opartymi na udach. Temperatura powietrza w pomieszczeniu wynosi 60-90oC, dostosowuje się ją w zależnośco od stanu i możliwości termoregulacyjnych osoby poddawanej zabiegowi. Duża różnica w temperaturze powietrza między sufitem a podłogą (ok. 40oC) stwarza dodatkowe możliwości doboru odpowiedniej temperatury. Efekt cieplny powoduje zwiększenie wilgotności powietrza, co soiąga się polewając 0,25-0,75 l wody tzw ognisko sauny, które stanowią rozgrzane kamienie. Polewanie wodą kamieni ogniska powoduje uderzenie pary wodnej. Wykonywanie w czasie sauny ręcznego masażu własnego ciała lub chłostanie gałązkami wierzbowymi lub brzozowymi zwiększa odczyn ze strony naczyń krwionośnych. Po zabiegu kąpiel letnia lub natrysk.
Działanie sauny:
· ilość wydzielonego potu 0,2-1,2 l
· ogrzewanie:
- zwiększa wydzielanie potu
- zwiększa się utrata wody
- podwyższa się temperatura ciała
- zwiększa się prędkość oddychania do 24-36 oddechów na minutę
- zwiększa się pojemność życiowa płuc
- zwiększa się minutowa pojemność oddechowa
- zmniejsza się ciśnienei pacjalne dwutlenku węgla
- zwiększa się ciśnienie pacjalne tlenu
- zwiększa się wydzielanie gruczołów błony śłuzowej dróg oddechowych
- zmniejsza się napięcie mięśni gładkich oskrzeli i napięcie mięśni szkieletowych
- rozszerzają się naczynia krwionośne
- zwiększa się tętno
- zmniejsza się ciśnienei rozkurczowe
- zwiększa się metabolizm i zdolność wysiłkowa i odporność organizmu
· chłodzenie
- obniżenie tętna
- spadek ciśnienia rozkurczowego

Wskazania:
· niska odporność organizmu
· choroby reumatyczne
· przy zaburzeniach przemiany materii
· pielęgnacja ciała
· odprężenie, relaks, odpoczynek
· zwiększenie wydolności organizmu
· przewlekłe schorzenia koścowe
· choroby zwyrodnieniowe
· łagodne nadciśnienie tętnicze
· stany pourazowe narządu ruchu
· niektóre choroby skóry np. trądzik
Przeciwskazania:
· nadciśnienie tętnicze
· ostre i przewlekłe choroby zakaźne
· nosicielstwo chorób zakaźnych np. sallmonella
· ostre stany gorączkowe
· przeziębienie
· skłonność do krwanień
· niektóre choroby skóry
· ciąża
· choroby wieńcowe i układu krążenia
· stany psychotyczne, padaczka
· alkoholizm, narkomania