bezpieczne poruszanie sie po drodze.

Regulamin poruszania się po drogach Regulamin określa zasady poruszania się po drogach podczas wszelkich zajęć organizowanych przez jednostki organizacyjne ZHR. 1.Uczestnicy zajęć organizowanych przez jednostki organizacyjne ZHR poruszając się w zwartym szyku stosować powinni następujące zasady: - rodzaj szyku ustala instruktor lub inna osoba prowadząca zajęcia i podaje do wiadomości wszystkich uczestników zajęć, - na czele - za instruktorem prowadzącym - znajdują się najmłodsi i najsłabsi uczestnicy, którzy nadają tempo marszu, zaś szyk zamykają najstarsi uczestnicy i w miarę możliwości drugi instruktor lub inna osoba pełnoletnia. 2. Podczas poruszania się po drodze uczestnicy zajęć mogą poruszać się: - w zwartym szyku - kolumnie, - małymi grupkami lub pojedynczo, przy czym nie dotyczy to poruszania się po drodze uczestników do 10 roku życia włącznie. 3. Podczas poruszania się kolumny po drodze należy stosować następujące zasady, (z zastrzeżeniem pkt.1): - kolumna porusza się prawą stroną drogi, jak najbliżej jej prawej krawędzi, przy czym kolumna nie może zajmować więcej niż połowy szerokości jedni, zaś liczba uczestników idących obok siebie nie może być większa niż cztery, - pierwszy i ostatni z maszerujących z lewej strony są zobowiązani nieść chorągiewki, przy czym pierwszy w kolorze białym, zaś ostatni w kolorze żółtym, - jeśli długość kolumny przekracza 20 metrów maszerujący z lewej strony są obowiązani nieść dodatkowe chorągiewki w kolorze białym rozmieszczone minimum co 10 metrów, - w czasie marszu należy zwracać baczną uwagę na pojazdy poruszające się po drodze. - poruszanie się kolumny po drodze publicznej w warunkach niedostatecznej widoczności, takich jak noc, mgła czy ulewny deszcz jest zabronione. W razie gdy zmiana widoczności zaskoczy nas w czasie przemarszu, kolumna może poruszać się po jezdni wyłącznie oznakowana światłem; pierwszy i ostatni z maszerujących z lewej strony od osi jezdni są zobowiązani nieść zapalone latarki pierwszy ze światłem białym, skierowanym do przodu, ostatni ze światłem czerwonym,skierowanym do tyłu. 4. W miarę możliwości należy unikać poruszania się po jezdni kolumny złożonej z osób do lat 10. W razie konieczności kolumna taka może poruszać się po jezdni wyłącznie w warunkach dobrej widoczności, pod nadzorem instruktora lub innej osoby pełnoletniej, przy czym kolumna taka: - powinna poruszać się jak najbliżej lewej krawędzi jezdni, - powinna ustępować nadjeżdżającym pojazdom. 5. Jeśli nie ma chodnika lub specjalnej drogi dla pieszych, a uczestnicy maszerują małymi grupami lub pojedynczo, należy poruszać się lewą stroną drogi, jak najbliżej krawędzi jeden za drugim albo - przy dobrej widoczności - parami. 6. Nie wolno odłączać się od grupy bez zezwolenia prowadzącego, a po powrocie niezwłocznie powiadomić o tym fakcie prowadzącego. 7. Podczas zajęć jeden opiekun (instruktor lub inna osoba pełnoletnia) powinien przypadać na 15 uczestników, zaś w przypadku turystyki kwalifikowanej np. górskiej na 10 uczestników. 8. Nie wolno zatrzymywać się w miejscach, gdzie utrudniona jest widoczność, np. na zakrętach, za i przed wzniesieniami, które zasłaniają widoczność maszerującym i kierowcom. 9. W miastach należy poruszać się zwartą grupą po chodnikach lub innych szlakach przeznaczonych dla pieszych. Jezdnię przekraczamy jedynie w miejscach wyznaczonych lub przewidzianych przepisami. Niniejszy Regulamin może być na bieżąco uzupełniany przez instruktora lub inną osobę prowadzącą zajęcia, jeśli wymaga tego bezpieczeństwo uczestników. Z zasadami wynikającymi z niniejszego Regulaminu należy każdorazowo zapoznawać uczestników zajęć przed ich rozpoczęciem, uwzględniając również ewentualne uzupełnienia, o których mowa w pkt. 1.

ODPOWIEDZ Jakie obowiązki mają piesi ? Jak prawidłowo poruszać się po drodze ? Bezpieczne poruszanie się po drodze?

ODPOWIEDZ Jakie obowiązki mają piesi ? Jak prawidłowo poruszać się po drodze ? Bezpieczne poruszanie się po drodze?...

Systematyka ćwiczeń leczniczych

SYSTEMATYKA ĆWICZEŃ LECZNICZYCH

SPIS TREŚCI:
I. ĆWICZENIA INDYWIDUALNE:
1) ćwiczenia czynne
- wolne
- wspomagane
- oporowe
- krótkie izometryczne
2)ćwiczenia bierne
- redresyjne
3)ćwiczenia czy...