agrest jest ważnym źródłem witamin z grupy B, oraz witaminy C. Wpływa na procesy trawienia, wzrost kości i zębów. Jagody zawierają dużo witaminy A, która wpływa pozytywnie na wzrok, poprawia koloryt skóry i stanowi ochronę przed promieniami UV. Porzeczka zawiera więcej witaminy C niż cytryna. Witamina C odpowiada za prawidłowy stan tkanki łącznej, poprawia odporność i przyspiesza gojenie ran. Ponadto spożywanie porzeczki zapobiega przeziębieniom, reumatyzmowi i chorobom sercowym. Duże ilości witaminy C znaleźć możemy też w owocach cytrusowych, jabłkach, malinach i jeżynach. pomidor dostarcza do organizmu witaminę K, oraz witaminy z grupy B. sałata we wszystkich swych odmianach dostarczy do organizmu witaminę E, PP, B1 i B2. Witamina E nazywana jest witaminą młodości, chroni komórki przed utleniaczami i krwinki czerwone przed przedwczesnym rozpadem. Ponadto witamina E pobudza trawienie i niezwykle korzystnie działa na włosy, paznokcie i skórę.
Wymień kilka warzyw i owoców, które najbardziej lubisz. Sprawdź i napisz jakich witamin i składników mineralnych są one źródłem. DAM NAJ za najlepszą odpowiedz...
