Napisz rozgrzewke na w-f szczegolowa. ze szczegolowymi opisami cwiczen dla 1 osoby w 10 punktach +biegi szybko dam naj

1. Trucht + krążenia rąk 2. Skipping a, b, c 3. Trucht + klaśnięcie = przysiad 4. Marsz 5. Przysiady 6. brzuszki 7. Pompki 8. Skłony z pogłebianiem 9. Krążenie kostkami, biodrami, głową, nadgarstkami 10. rozciaganie (- jedna noga ugięta druga prosta i pochylasz sie do tej prostej)

Napisz rozgrzewke na w-f szczegolowa. ze szczegolowymi opisami cwiczen dla 1 osoby w 10 punktach +biegi szybko dam naj

Napisz rozgrzewke na w-f szczegolowa. ze szczegolowymi opisami cwiczen dla 1 osoby w 10 punktach +biegi szybko dam naj...