Przygotuj poradnik w którym przedstawisz rodzaje aktywności fizycznej, najodpowiedniejsze w Twoim wieku. Takie informacje jaK: jak działa poszczególne ćwiczenie, spis ich wykonania, wskazany czas i intensywność danej aktywności.

1. Bieganie na świeżym powietrzu tzw. truchcikiem-około 30 min 2. Gimnastykowanie się na trawie, różne fajne ćwiczenia typu podskakiwanie, kręcenie biodrami, nogami i rękoma, brzuszki na trawie itd.-niecałe 20 min 3. Spacery, dużo dużo ruchu! np. spacer po lesie, spacer w okół osiedla-niecała godzina 4. Uprawianie sportów np. koszykówka, siatkówka itd., gry sportowe np. w szkole na lekcjach + rozgrzewka albo na zajęciach dodatkowych-SKS 5. Ćwiczenia w domu, przykładowo brzuszku-czas? To zależy ile kto chce spędzić przy tym czasu :)

Przygotuj poradnik w którym przedstawisz rodzaje aktywności fizycznej, najodpowiedniejsze w Twoim wieku. Takie informacje jaK: jak działa poszczególne ćwiczenie, spis ich wykonania, wskazany czas i intensywność danej aktywności.   UWAGA: Mam 12 lat!

Przygotuj poradnik w którym przedstawisz rodzaje aktywności fizycznej, najodpowiedniejsze w Twoim wieku. Takie informacje jaK: jak działa poszczególne ćwiczenie, spis ich wykonania, wskazany czas i intensywność danej aktywności.   UWAGA: Ma...