ĆWICZEMIA KARKU , NADGARSTKÓW , KOSTEK , RAMION . KOLAN . BIODER
Ćwiczenia na rozgrzewkę : 1) trucht 2) przeplatanka 3) skłony 4)skip A 5)skip C 6) podskoki 7) pajacyki Ćwiczenia rąk: 1) obroty prawe ramię - tył/przód 2) obroty lewe ramię - tył/przód 3)obroty obu ramion naraz - tył/przód 4) czubkami palców do podłogi 5)piąstkamido podłogi 6)całymi dłońmi do podłogi 7)dłonie splecione Ćwiczenia tułowia: 1)skłony do prawej i lewej nogi 2) pompki 3)podciaganie kolan do klatki piersiowej 4)brzuszki 5)Rozciąganie w siadzie rozkrocznym 6)wyskok z przyciąganiem kolan do klatki piersiowe 7) Rozciąganie w siadzie motylkowym
BARDZO PROSZĘ O POMOC DAJE NAJ !! (PILNE) !!! Napisz po 7 ćwiczeń na rozgrzewkę (na w/f) 7- ćwiczenia rąk 7- ćwiczenia nóg 7- ćwiczenia tułowia Proszę bardzo o pomoc PILNE Daje Naj (Chodzi mi o nazwę ćwiczeń coś jak skip A ... )...
