Znaczenie oraz występowanie nastepujących  witamin :A, D , E, K, C i grupy B.

Odpowiedź w załączniku. Proszę o naj. Pozdrawiam

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E, K Witaminy rozpuszczalne w wodzie: C, B Witamina A - uodparnia organizm przeciw chorobom zakaźnym, stanom zapalnym, reguluje działalność wzroku. Witamina D - jest witaminą przeciw krzywiczną - reguluje gospodarkę. Odgrywa szczególną rolę w procesach kostnienia i rozwoju dzieci. Może powstawać dzięki naświetlaniu skóry promieniami ultrafioletowymi. Występuje głównie w mleku, rybach i jajach. Niedobór objawia się pęknięciami warg, zapaleniem spojówek, wypadaniem włosów. Witamina E - wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych na prawidłowe funkcjonowanie serca, nerek oraz na czerwone krwinki. Występuje w ziarnach i kiełkach pszenicy, sałacie zielonej, mleku, tranie. Niedobory występują rzadko, ponieważ witamina A wchodzi w skład wielu składników odżywczych. Witamina K - jest czynnikiem regulującym krzepliwość krwi. Jest często nazywana witaminą przeciwkrwotoczną. Występuję w oleju sojowym, szpinaku, kapuście, ziemniakach, pomidorach, orzechach. Niedobór powoduje zmniejszenie krzepliwości krwi.  Witamina C - musi być dostarczana w codziennym pożywieniu, bo organizm nie potrafi jej magazynować. Zapobiega infekcją, procesom gnilnym, uodparnia organizm na choroby zakaźne i przeziębienia. Najbogatszym źródłem są porzeczki, nać pietruszki, papryka, koper, owoce cytrusowe, kapusta, pomidory. Niedobór powoduje stany zapalne dziąseł, skłonność do krwawienia, znudzenia.  Witaminy grupy B; * witamina [latex]B_{1} [/latex]  - reguluje przemianę węglowodanów, jest potrzebna do prawidłowej gospodarki wodnej. * witamina [latex] B_{2} [/latex] - w organizmie witamina ta odgrywa poważną rolę, uczestnicząc w procesach oddychania tkankowego. * witamina [latex]B_{6} [/latex] - jej rola związana jest z przemianą białkową. * witamina [latex]B_{12} [/latex] - zapobiega przede wszystkim powstawaniu niedokrwistości, bierze udział w przemianie białek, tłuszczów, węglowodanów.

Znaczenie oraz występowanie nastepujących  witamin : A, D , E, K, C i grupy B.   bardzo prosze o dobre rozwiązanie ! odwdzięcze sie ;)

Znaczenie oraz występowanie nastepujących  witamin : A, D , E, K, C i grupy B.   bardzo prosze o dobre rozwiązanie ! odwdzięcze sie ;)...