Sport to zdrowie

Każdy z Nas jest właściwie pewien słuszności tego stwierdzenia. Ale czy wiemy, dlaczego uprawianie sportu jest dal Nas czymś przynoszącym same korzyści? Spróbujmy odpowiedzieć sobie na to pytanie.

Ćwiczenia fizyczne odgrywają podstawową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i umysłowego. Formy aktywności fizycznej mogą być bardzo różne, od łagodnego joggingu do wyczerpującej gimnastyki, ale niezależnie od ćwiczeń, jedno jest bardzo istotne: muszą się one odbywać regularnie. Sport jest, a przynajmniej powinien być, dla Nas, ludzi w większości mających pracę siedzącą i mieszkających w zadymionych aglomeracjach miejskich zastępczym lekiem na stres, zmęczenie, złe samopoczucie, problemy w wielu dziedzinach zdrowia. W trakcie uprawiania sportu, niezależnie od jego formy i rodzaju, nasze ciało rozluźnia się, odrywamy się od problemów życia codziennego i zapominamy o tym, gdzie i jak bardzo się spieszymy. Dostarczamy swojemu ciału tlenu, odżywiamy je, działając na nie dużo lepiej przez uprawianie sportu niż np. przez wizyty w salonie kosmetycznym i połykanie niezliczonej ilości preparatów przeciwko stresowi, bólom kręgosłupa, bólom mięśni i stawów itp. Na te i tysiące innych dolegliwości najlepszym i zarazem najtańszym lekiem jest właśnie sport.

Sport jednak niesie także ze sobą pewne ograniczenia i zasady. Najważniejszą z nich jest to, aby ćwiczyć w miarę możliwości systematycznie i nie przeciążać swojego organizmu ilością i trudnością wykonywanych ćwiczeń. Jak wiadomo a sporcie bardzo częste i czasami przewlekłe bywają różnego rodzaju wypadki i kontuzje. Sportowiec jest to szczególny rodzaj pacjenta, który powoduje, ze medycyna sportowa różni się od innych gałęzi medycyny. Lekarze tej specjalności twierdzą zgodnie, że poza odpowiednimi środkami medycznymi równie ważne jest nastawienie pacjenta. Musi on bowiem zrozumieć, że nie tylko w czasie kuracji, ale i również po niej musi oszczędzaj uszkodzona część ciała. Często jest to trudne, gdyż wielu sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów jest fanatykami tego, co robią. Najczęstsze uszkodzenia ciała to: kolana (24% wszystkich kontuzji), łydki i pięty łącznie ze ścięgnem Achillesa (14%), potem łokcie (13%), golenie (10%), barki, biodra i uda po 9%.

Mimo wszystko jednak sport jest wspaniałym sposobem na spędzenie wolnego czasu, np. z rodziną. Jest rodzajem zajęcia po równi integrującego, jak i wciągającego ludzi w różnym wieku, różnych płci i o różnym statusie społecznym. Nie sposób zżyć się z kimś bardziej niż przez grę we wspólnej drużynie, pomagając i doradzając sobie nawzajem. Poza tym sport ma jeszcze jedna ogromną zaletę- pozwala Nam na zachowanie odpowiedniej kondycji, wagi i formy. Jak wiemy jest to chyba najskuteczniejsza metoda pozbycia się zbędnych kilogramów. Ćwiczenia fizyczne mogą przybierać różne formy, w zależności od celu i upodobań. Na przykład najwięcej kalorii na godzinę ćwiczenia zużywamy biegając, jeżdżąc na rowerze lub grając w sqash’a. Sprawność serca i płuc poprawiamy również dzięki bieganiu oraz pływaniu, a swoją gibkość poprawimy pływając i grając w sqash’a.

Uważam, że każdy z Nas, bez względu na wiek, powianiem uprawiać jakiś sport. Wpłynie to bowiem korzystnie na nasz organizm, nasze samopoczucie, umocni więzi z naszymi współzawodnikami lub też przeciwnikami i we wspaniały i pożyteczny sposób wypełni wolny czas. Mam nadzieje, że od dzisiaj każdy będzie wiedział, jak wiele korzyści przynosi sport i kierował się na co dzień mottem, że „Sport to zdrowie”.