Na zdrowie człowieka wpływa wiele czynników między innymi: styl życia,korzystne warunki fizyczne życia i pracy, zdrowy tryb życia,brak nałogów i higiena psychiczna.
Człowiek funkcjonuje w świecie,odgrywając codzienne różne role,radząc sobie z trudnościami,raz czuje się szczęśliwy,zadowolony,kiedy indziej smutny czy załamany.Jego stan określamy terminem samopoczucie.Wiąże się ono ze zdrowiem,czyli stanem pełnej sprawności fizycznej,psychicznej i społecznej.Nasze samopoczucie kształtują również emocje ;pozytywne wzmacniają odporność i wydolność organizmu,negatywne zwiększają podatność na czynniki chorobotwórcze.Wrogiem zdrowia jest stres,zwłaszcza silny i przewlekły,który zakłóca funkcjonowanie psychofizyczne.
Na stan zdrowia wpływa wiele niezależnych czynników,które oddziałują również na siebie;
-uwarunkowanie genetyczne-związane są z dziedzicznymi cechami i skłonnościami organizmu
-środowisko życia i pracy warunki w jakich mieszkamy i pracujemy,oraz ludzie z którymi się stykamy-relacje z nimi w znaczący sposób wpływają na zdrowie i samopoczucie
-zachowanie-czynnik ten w największym stopniu zależy od decyzji człowieka;dotyczy zachowań wyznaczających styl życia,czyli sposobu odżywiania,aktywności fizycznej,dbałości o zdrowie,spędzania wolnego czasu,radzenia sobie ze stresem.
Zdrowy styl życia to czynniki które pomagają zachować zdrowie;
1-korzystne warunki fizyczne życia i pracy
-odpowiednia przestrzeń,temperatura,nasłonecznienie
-minimalizacja hałasu i zanieczyszczeń
-wygodne i estetyczne urządzenie wnętrz,przyjemna kolorystyka
2-zdrowy tryb życia;
-regularne i odżywcze posiłki
-ograniczenie używek,czyli kawy,mocnej herbaty
-aktywność fizyczna
--odpowiednia ilość snu
-higiena osobista
3-brak nałogów;
-zachowanie prozdrowotne,czyli takie które maja na celu ochronę lub poprawę własnego stanu zdrowia,np.szczepienia ochronne,badania kontrolne,korzystanie z porad lekarskich i przestrzeganie zaleceń
4-higiena psychiczna
-efektywne radzenie sobie ze stresem
-zapewnianie sobie przyjemności
-pozytywna relacje z ludźmi
-wsparcie ze strony innych ludzi
Jeżeli będziemy przestrzegać tych zasad to efekty przyjdą szybko,będziemy w pełni umieli docenić nasze zdrowie i samopoczucie,prowadząc zdrowy styl życia zapewniamy sobie długowieczność,poprzez regularne ćwiczenia nasze ciało zdobywa kondycje fizyczną czyli;
-wzmacniamy mięśnia,kości i stawy
-prawidłowa postawa ciała
-korzystny wpływ na wydolność serca i płuc
-zmniejszenie na występowanie zawałów serca,przeciwdziałanie otyłości i nadciśnienia tętniczego
-dodatni wpływ też na układ nerwowy i samopoczucie.
Więc warto się zastanowić nad tym i podjąć łatwą i zbawienną prace nad wprowadzeniem w swój codzienny zwykły styl życia,zdrowy styl życia,przecież tak niewiele trzeba aby być pięknym i zdrowym.
