1.post ścisły(jakościowy i ilościowy), wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, post Eucharystyczny. 2.wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych 3. jest to pewien minimalny zakres możliwy do zaakceptowania przez mówiącego 4.Zachowywać nakazane posty i wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, a w czasie Wielkiego Postu powstrzymywać się od udziału w zabawach. 5.Boże Narodzenie, Wszystkich Świętych, Wniebowzięcie Najświętszej Maryi Panny, Boże Ciało, Wniebowstąpienie, Wielkanoc, Trzech Króli, Świętej Bożej Rodzicielki 6.W Wielkim Poście 7.robienie zakupów, sprzątanie(odkurzanie, mycie okien, podłóg) robienie prania-czyli wszystkie prace, których wykonanie można odłożyć na inny dzień
1 ścisły 2.żeby nie jeśćmięsa 3 żeby chociaż to zrobić wykonać 4.zachowywać nakazane posty i wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych a w okresie pokuty powstrzymywać się od udziału w zabawach 5. wielkanoc 6 w czasie pokuty 7 sprzątać