Musze na 16 lutego 2015 zrobić rozgrzewkę z WF. Rozgrzewka musi zawierać zabawę, kilka ćwiczeń biegowych i kilka ćwiczeń na drabinkach. Proszę pomóżcie! Zostały tylko 2 tygodnie, a ja mam pustkę w głowie!

Na pewno zrób berka lub murarza. później kilka okrążeni w wokół sali np.: 20 przysiadów i 20 pajacyków 5 pompek. Krążenia ramion w przód i tył. skrętoskłony.

Zabawy: berek    No bieg wokół sali co nie i pajacyki A na Drabinkach zróbcie zegar krzesełko Ja zawsze tak robie i mam już dużo rozgrzewek