1. robienie wiatraczka z rąk do przodu i do tyłu. 2.,,zbieranie grzybów" (wiesz o co chodzi??) 3. Uderzanie nogami o ,,pupe" (plis nie dawaj nadużycia za to) 4. czołganie się bez nów lub z nogami. 5. rak czy nwm jak to nazwać. 6. 10x brzuszków,10x pompek, (na drabinkach. I KONIEC! MAM nadzieje że pomogłam! POZDRAWIAM!
1. trucht z gdzieś 5 min 2. machaj rękami kółka 3 min 3. łodeczka na brzuchu 5-10 razy 4. nie pamiętam jak to się nazywało ale chyba: skip A , skip C po około 2 min 5. rozgrzewanie nagarstków pare sek 6. rób głową: kółka w prawo w lewo, na bok, do przodu do tylu każde po 5 razy 7. usiądź, rozszerz nogi i spróbuj robić sklony do prawej nogi, do lewej, i do przodu po 26 sek każde (rób tyle ile możesz) To chyba na tyle :) mam nadzieje , ze pomogłam :D
