prosze pomuście potrzebuje rozgrzewke od głowy do nóg

1. robienie wiatraczka z rąk do przodu i do tyłu.                                                    2.,,zbieranie grzybów" (wiesz o co chodzi??)                                                         3. Uderzanie nogami o ,,pupe" (plis nie dawaj nadużycia za to)                              4. czołganie się bez nów lub z nogami.                                                                   5. rak czy nwm jak to nazwać.                                                                             6. 10x brzuszków,10x pompek, (na drabinkach. I KONIEC!   MAM nadzieje że pomogłam!                  POZDRAWIAM!

1.krążenie głową na boki( chyba wiesz o co chodzi ;d) 2.krążenie przedramion 3.krązenie ramion (jak kaczuszka) krążenie barków  krążenie nadgarstków 4,skręty tułowia w lewą i w prawą stonę ] skrętoskłony skrążenie bioder krążenie nóg w kolanie krążenie stopy  5.brzuszki 6,nożyce 7.pajacyki itd..