Nie jest to do końca zadanie ,ale podchodzi troche pod zadanie w szkole :) Chodzi o to ,że chcę wprowadzić w swoje życie diete. Czy taka jaką właśnie napisze będzie dobra? DIETA: 1)śniadanie: kanapka z serem lub płatki z mlekiem 2)drugie śniadanie : w

Najlepiej to byłoby się udać do dietetyka ponieważ nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości węglowodanów, białek i tłuszczy. Tutaj widzę bardzo okrojone wartości odżywcze. Również brak warzyw czy owoców. posiłki należy urozmaicać.  Do pieczywa zwykłego należy dodać pieczywo które stopniowo uwalnia węglowodany. Nie jest to pewnie oczekiwana odpowiedz ale mam nadzieję,że chociaż trochę pomogłam.

Aby dieta była zbilansowana, każdy posiłek musi być urozmaicony. Oznacza to, że nie możesz np. 3 razy w tygodniu jeść tego samego. Jeśli chcesz schudnąć, musisz ograniczyć ilość przyswajanych węglowodanów i tłuszczy, czyli ser odpada. Wystrzegaj się również tzw. pustych kalorii, czyli np. wafli ryżowych, czy chleba. Do jadłospisu wprowadź substancje bogate w błonnik (np. otręby), który przyspiesza proces trawienia. Poza właściwą dietą ważna jest także codzienna aktywność fizyczna. Jak już napisałam w komentarzu, aby dostarczyć organizmowi witaminy i mikroelementy, konieczne jest spożywanie warzyw i owoców. Na kolację wybieraj lekkostrawne posiłki. Wszystkie porcje powinny być małe, ale powinnaś je zjadać. Niejedzenie kolacji rozleniwi żołądek na noc. Jedz o regularnych porach i pij dużo wody. Przy tworzeniu zdrowej diety bardzo pomocna jest piramida żywienia, którą dodaję w załączniku.