Medytacja pozwala się skupić na własnym organizmie i jego potrzebach, zarówno tych psychicznych jak i fizycznych. Jest to czas, który człowiek poświęca wyłącznie sobie, dzięki czemu wycisza się uspokaja -> mniej się stresuje, co skutkuje wzrostem poziomu odporności. Mięśnie są rozluźnione. Człowiek spokojny staje się bardziej pewny siebie, kreatywny i cierpliwy -> dzięki czemu może zabłysnąć w pracy i z łatwością nawiązywać kontakty towarzyskie.
Medytacja, daje wewnętrzny spokój i otwartość na głos Jezusa Chrystusa.
