SPOSOBY NA RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, SZYBKO, DAJE NAJ!

-> aktywność fizyczna -> rozmowa z bliskimi osobami, przyjaciółmi i rodziną -> unikanie czynników stresowych (np. ludzi, którzy denerwują, unikanie nadmiaru hałasu) ->spacery i ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe -> spędzanie czasu wśród natury ->zajęcia aktywizujące np. popularne ostatnio kolorowanki antystresowe -> słuchanie mmuzyki, uprawianie ogródka.. itp. spokojne zajęcia w zaciszu domowym -> konsultacje u psychologa, leki antystresowe (tzw, antydepresanty) ->

-słuchanie relaksującej muzyki -sport,siłowania -picie naparów z ziół  -pomoc specjalisty psycholog,psychiatra  -unikanie nerwowych sytuacji -rozmowa z kimś bliskim z rodziny lub przyjacielem -śmiech