Napisz jadłospis na jeden dzień uwzględniając piramidę żywienia. Podaj ilość w g. lub kg, oraz kcal.

Jadłospis. Śniadanie (485 kcl) grzanka z pomidorem, kefir, sok lub herbata Drugie śniadanie (249 kcl) musli z twraogiem i jablkami, jogurt lekki , sok lub jakiś owoc Obiad (238 kcl) zupa pomidorowa z mlekiem i makaronem szybkie danie np. pierogi risotto na szybko Podwieczorek ( 157 kc) surówka z marchwi i pietruszki , koktajl z kefiru i owocow , sok Kolacja ( 450 kcl ) sałatka brokułowa z fetą herbata, ( cos lekkiego na sen )