Jak się skupić na nauce?1.Wyłącz TV, komputer, telefon, żeby "nie kusiło". Jeżeli używasz komputera do nauki, nie miej pootwieranych stron takich, jak Facebook itp.2. Wyznacz sobie cel- co chcesz się nauczyć, do której strony.3. Kiedy się uczysz, wyobraź sobie, że jest to coś bardzo ważnego, np. jeżeli się czegoś nie nauczysz, to nie wchodzisz na Facebooka do wieczora (na przykład)4. Załatw wszystkie swoje potrzeby przed nauką- zjedz coś sobie, napij się. Chodzi o to, żebyś nie musiał/a potem się rozpraszać.Co zrobić, kiedy ma się tremę?1. Policz do 10 (stare, ale jare :-) )2.Zjedz coś słodkiego (pomaga)3. Pomyśl o czymś przyjemnym4. Nie powtarzaj za bardzo zaraz przed występem/egzaminem. Dlaczego? Jeżeli masz jakiś tekst do opanowania, zaczynasz go w stresie powtarzać, coś ci się pomyli- PANIKUJESZ<-----tego nie rób :-)5. Nie wmawiaj sobie "Nie uda mi się", "Nie umiem". Mam nadzieję, że pomogłam i wypowiedź jest zadowalająca :-) Liczę na naj <3
jeśli chodzi o skupienie się w nauce to zrób sobie ciepłą szklanka kakao albo mleka A jeśli to nie pomoże rub krótkie przerwy pomiędzy nauką A jeśli chodzi o tremę to przed jakimś występem albo czymś co cię stresuje zrób trzy duże wdechy nosem i 3 wydechy ustami Jeśli to nie pomoże po prostu się zrelaksuj albo o tym nie myśl mam nadzieję że pomogłam :)
