Podaj przykład prawidłowej kolacji dla dziecka w wieku 10

np. dwie kanapki- z szynką z indyka, bądź piersi kurczaka, do tego jakieś warzywa np. pomidor, ogórek. Do tego herbata i jabłko.Albo przecier z marchwi. 

1 kromka razowego chleba z masłem i dżemem. 1 kromka razowego chleba z masłem ,liść sałaty ,szynka plasterki rzodkiewki. Szklanka herbaty z cytryną lub szklanka ciepłego mleka z miodem. Obowiązkowo należy zjeść kolację najpóźniej 3 godziny przed spaniem. Kolacja powinna być lekko strawna.