I śniadanie: 2 kromki razowego pieczywa z masłem, 3 liście sałaty, 2 plastry żółtego sera, 2 parówki cielęce, pomidor, odrobina musztardy; herbata lub kawa. II śniadanie: duża grahamka posmarowana grubo pasztetem cielęcym, pikle; do picia szklanka soku wielowarzywnego. Obiad: 250 ml zupa krem porowa z kluskami lanymi, polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, sałata z sosem winegret.; do picia kompot. Podwieczorek: budyń czekoladowy, bakalie Kolacja: dwa gołąbki z ryżem i mięsem polane sosem grzybowym, sok z czerwonych buraków. uzupełnij tylko kcal z tabel kalorycznych. wartość ok 2500.
Śniadanie : bułka grahamka 258 Kcl, jajko gotowane 109 Kcl, 2 Śniadanie : banan 95 Kcl, jabłko 46 Kcl Obiad : zupa pomidorowa z makaronem 35 Kcl, ziemniaki z sosem 106 Kcl, surówka z rzodkiewki 93 Kcl, pulpety z mięsa 223, woda Przekąska : wafle w czekoladzie 553 Kcl, jogurt 63 Kcl Kolacja : chleb (zwykły) 245 Kcl, parówka 342 Kcl, pomidor 15 Kcl, sałata 14 Kcl, sok 53 Kcl . _____________________ to chyba jeszcze nie będzie pełne 2500 Kcl ;/ niestety nie umiem już więcej wymyślić xd mam nadzieję, że przynajmniej trochę pomogłam ! ;)
