1. Znaczenie wody dla człowieka ( Ile powinniśmy pić, jaką wodę ) 2. Minimum 5 ciekawostek wody !

1.Woda dla człowieka jest bardzo ważna ponieważ człowiek nie magazynuje wody. Dla dorosłego człowieka to min. 2L wody dziennie. Powinniśmy pić wodę naturalną i oczyszczoną.  2 ciekawostki: 1) Zużycie wody na jednego polaka to ok. 145 l dziennie  2) Człowiek jest zbudowany w 98% z wody 3) Woda po wypiciu zostaje w żołądku przez 5 min  4) Picia min. 1 l dziennie obniża ryzyka zachorowania na raka pierśi 5) Utrata wody z organizmu człowieka na poziomie 10% jest niebezpieczna dla zdrowia, natomiastutrata 20% wody powoduje śmierć.

1. Człowiek nie mógł by żyć bez wody. Bez wody nie zachodzą procesy metaboliczne. Ciało człowieka składa sie z 65%wody 2.dzienne spożycie wody dlao dziecka to 10-15% masy jego ciała. dzieci w wieku 2–3 lata – 1300 mldzieci w wieku 4–8 lat – 1600 mlchłopcy w wieku 9–13 lat – 2100 mldziewczynki w wieku 9–13 lat – 1900 mldziewczęta powyżej 13. r.ż., kobiety – 2000 mlchłopcy powyżej 13. r.ż., mężczyźni – 2500 ml(zapotrzebowani3 jest zależne od wieku) 3. Średnie zużycie wody w Polsce: 145 litrów na osobę dziennie (w miastach) każdego dnia tylko z wydychanym powietrzem tracimy od 400 do 500 ml wody, a w trakcie upałów nawet więcej. 22 marca Dzień Wody Utrata wody z organizmu człowieka na poziomie 10% jest niebezpieczna dla zdrowia, natomiast utrata 20% wody powoduje śmierć.   Możliwe jest „przepicie się” wodą. Nerki człowieka są w stanie w ciągu godziny przefiltrować od 500 ml do 1,5 litra płynu. Picie napojów przekraczających te ilości może spowodować przewodnienie organizmu. Sporty wodne:   1. Hokej podwodny   2. Rugby podwodne   3. Liquid Mountaineering – sport chodzenia po wodzie Waga, którą gubimy po ćwiczeniach jest wagą wody, a nie tkanki tłuszczowej. MYŚLĘ ŻE POMOGLAM♥