Jak walczyć z agresją ? 4 zdania Daje naj

Naucz się nazywać swoje emocje. Zastanów się dlaczego jesteś zła, co to spowodowało. Pomyśl też w jakich sytuacjach najczęściej się denerwujesz, co Cię najbardziej irytuje. Nie zawsze jest możliwość uniknięcia takich sytuacji. Trzeba więc po prostu nauczyć się sobie z nimi radzić. Najgorsze, co możesz zrobić, to wybuchnąć i zacząć krzyczeć. To ani nie rozwiąże problemu, ani też nie ułatwi komunikacji - jedynie wszystko popsuje. Staraj się być opanowana, a wykrzyczeć się możesz w swoim pokoju w samotności. Nie wyładowuj swoich emocji na drugiej osobie.