Jak dbamy o układ wydalniczy (Proszę o dużo odpowiedzi)

* częste wypróżnianie się, adekwatnie do potrzeby * nie trzymamy długo moczu (bo bakterie zaczynają się gromadzić i namnażać) * zmienianie bielizny * higiena osobista (codzienna kąpiel/prysznic) * unikamy jedzenia ostrych potraw * picie odpowiedniej ilości wody * spożywanie pokarmu bogatego w błonnik (poprawia perystaltykę jelit, ułatwia przesuwanie pokarmu i jego wydalanie) * kontrolne wizyty u lekarza (w przypadku np. pojawienia się hemoroidów-niezbędna pomoc!)