5 porad dla osób które zbyt wiele czasu spedzaja przy komputerze

1. Ograniczyczac czas korzystania na komputerze 2. Spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu 3. Spotykać się z przyjaciółmi 4. Poprosić kogoś bliskiego o pomoc od oderwania się od nałogu 5. Przemoc się i zacząć walczyć z uzależnieniem

1. Ogranicz pracę przy komputerze do minimum . 2. Na każdą godzinę pracy rób 15 minut przerwy . 3. W trakcie przerw odejdż od komputera , przespaceruj się po mieszkaniu 4. Wykonuj gimnastykę przy komputerze , poruszaj głową w przód , tył i na boki , gimnastykuj nadgarstki , ruszaj stopami i nogami .  5. Po skończonej pracy nawilżaj oczy sztuczną łzą .