Jadłospis dla osób dorosłych praca ciężka na 7 dni

P Śn: 4 naleśniki z dżemem reszta banana, jabłko, kawa na mleku, cukrem, pianką i cynamonem II śn: princessa kokosowa, kiść winogron O: pstrąg pieczony w sosie, chrupiące ziemniaczki z masełkiem, brokuły i kalafior gotowane, kupna surówka, kilka delicji P: grahamka z grubą warstwą masła orzechowego, 2 paski czekolady K: 3 duże kromki świeżego chleba z serem żółtym, kilka delicji, kakao W Śn: 6 tostów z chlebka tostowego wieloziarnistego: 2 z serem, szynką i pomidorem, 2 z dżemem jabłkowym, , 2 z nutellą, duży jogurt owocowy z kawałkiem babki piaskowej jabłko II śn: bułka słodka z serem i makiem,, kubek kakao, 3 okienka czekolady, kilka paluszków Banan O: zupa" z ogromną ilością kapusty i ziemniaczków, gotowana na mięsie, ziemniaczki ze schabowym kawałek babki piaskowej P: grahamka z masełkiem, serem, szynką, warzywami, 2 jaja na twardo z majonezem, herbata jabłko K: ziemniaczki odsmażane z jajkiem sadzonym, kubek mleka Ś I - duża żytnia bułka z masłem, serem żółtym, szynką, keczupem, jajko na twardo, prince polo quatro, cappuccino orzechowe, banan, potem szklanka herbaty z cytryną i miodem II - jogurt naturalny 200gr z ok 60gr musli morelowego i dżemem brzoskiwiniowym, dwie kromki duże żytniego z masłem orzechowym (duuużo) i dżemem , pomarańcz III - pomidorowa zabielana etc. z ryżem, ziemniaczki (DUŻO), pierś z kurczaka panierowana rozmiar naprawdę "huge"z serem żółtym w środku (takie coś jak de volaille tylko zamiast masła ser;P), ogromna ilość buraczków d; kinder bueno, pasek milki z orzechami IV - grahamka znów - z gruba warstwa masla orzechowego z dzemem (1polowa), a druga z mieszanką masło orzechowe-nutella, dwa paski orzechowej milki cappuccino V - i znów grahamka z masłem, szynką drobiową i żółtym serem, parówka (więc tez keczup i musztarda), kromka żytniego z twarogiem po; biszkopty, dwa duże jabłka cZ Śn: 3 naleśniki z dżemem truskawkowym + duży kubek kakao na 3,2% mleku II śn: nieduża paczka orzeszków solonych O: ziemniaki z sosem + schabowy w panierce + sałatka (dowolne warzywa) w między czasie jabłko P: pół grahamki z masłem orzechowym i 5 kosteczek mlecznej czekolady K: 2 kanapki z chleba razowego z serem żółtym i ketchupem PT IS: 2 bułki z pastą serową z jajkiem i majonezem,garść orzechów włoskich maczanych w miodzie,jabłko,kawa z mlekiem IIS: kawałek sernika,jogurt z chrupkami zbożowymi,banan,zielona herbata IIIS: sałatka z tuńczyka ok 300 gr,6 rzodkiewek,pomidor O: 2 duże kawałki smażone miruny,4 ziemniaki,na to dużo pieczarek i surówka z kapusty kiszonej,zupa cebulowa,kompot wiśniowy Deser: gruszki w sosie waniliowym P: 4 jeżyki czekoladowe,2 śliwki,gruszka,lody waniliowe z kawałkami czekolady ok 300 ml,kawa z mlekiem Kolacja: 2 kiełbasy polskie pieczone,dwie kromki chleba z masłem,sałatka(pomidor,og órek,ser feta,oliwki)-duża miska,herbata owocowa Przekąska: bułka maślana z rodzynkami posmarowana masłem. SO S: duża miska owsianki z rodzynkami i orzechami na mleku 3.2%,bułka pszenna z dżemem truskawkowym,2 śliwki,kilka kulek winogrona,2 herbatniki maślane,kawa z mlekiem IIS: duża ciemna bułka z pestkami dyni z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem,danio jagodowy,zielona herbata Przekąska: galaretka z owocami:maliny,banan,wino grono oraz z bitą śmietaną(2 pucharki) O: 3 naleśniki z serem,zupa pomidorowa gotowana na mięsie i zabielana z ryżem,kompot porzeczkowy D: bita śmietana z biszkoptami i borówkami amerykańskimi(mała miska) P: 2 kawałki babki duńskiej,duży kawałek rolady lodowej K: jajecznica z 2 jajek z kiełbasą,dwie kromki chleba z masłem,sałatka z ogórka,pomidora i cebuli(dużo),herbata owocowa z cukrem Przekąska: duży precel,danio warzywny,szklanka soku pomidorowego N IS: kaszka manna na mleku 3.2% z jagodami(duża miska),bułka pszenna z masłem i plastrem żółtego sera,3 śliwki,kawa z mlekiem IIS: trzy kromki chleba razowego ze słonecznikiem(jedna z szynką drobiową,masłem,ogórkiem i pomidorem,druga z żółtym serem i rzodkiewką oraz masłem,trzecia z makrelą wędzoną i masłem),jabłko,zielona herbata IIIS: jogobella pieczone jabłko,grzesiek toffi,duża kiść winogrona,ice tea O: 3 klopsy smażone duże,4 duże ziemniaki polane tłuszczem,100 gr buraczków,ok 150 gr surówki wiosennej,duży talerz barszczu na wędzonce,sok pomarańczowy D: Miseczka malin z bitą śmietaną P: drożdżówka z jabłkiem,banan,gruszka K: sałatka z piersi kurczaka,ryżu,kukurydzy,a nanasa i majonezu(duża miska),dwie kromki chleba z masłem,herbata owocowa Przekąska: miseczka orzechów laskowych z miodem,100 gr paluszków,piwo