Wogle nie ćwicze i nie jestem rozciągnięta. Jestem przrażona jak nie mogę zrobić banalnego ćwiczenia. Dajcie przykłady rozciągania się :)

Wogle nie ćwicze i nie jestem rozciągnięta. Jestem przrażona jak nie mogę zrobić banalnego ćwiczenia. Dajcie przykłady rozciągania się :)
Odpowiedź

Zrobic np   kobrę ,kilka brzyrzków lub pompek

zrób kilka przysiadów, skłonów w przód i w tył, porób pajacyki lub tzw. motylki. nie zapomnij się rozgrzać!

Dodaj swoją odpowiedź