POMOCY !!! Napisz receptę na długowieczność układu krążenia. Daję NAJ !!

Recepta na długowieczność jest prosta. Sekretem jest regularne uprawianie sportu, zdrowa, pełnowartościowa dieta zawierająca jako podstawę dużo warzyw i owoców, kasze i pieczywo pełnoziarniste, warzywa strączkowe, w mniejszych ilościach nabiał i mięso - czyli stosowanie się do zaleceń dietetyków (piramidy pokarmowej). Niedobór witamin np. K2 i D3 może powodować tworzenie się płytek wapiennych lub cholesterolowych w naczyniach krwionośnych, czyli ich zatykanie, co powoduje niedotlenienie serca (miażdżyca), a w najgorszym przypadku zawał. Skłonności do chorób układu krążenia dziedziczymy w pewnym stopniu genetycznie, ale każdy z nas posiada wybór i przy odowiednim odżywianiu i trybie życia może temu zapobiec.