WYMIEN ZASADY RACJONALNEGO ODŻYWIANIA SIĘ.

Dbaj o różnorodność spożywanych produktów Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywny ruchowo Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem kalorii Spożywaj codziennie co najmniej 2 szklanki mleka, mleko można zastąpić jogurtem, kefirem i częściowo serem Mięso spożywaj z umiarem  Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców  Ograniczaj spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych , a także wszelkich produktów zawierających cholesterol Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy Ograniczaj spożycie soli Unikaj alkoholu 

1. Jedz w małych ilościach co 2-3 godziny, 2. Ograniczaj słodycze, 3. Nie zapominaj o śniadaniu, 4. Nie objadaj się przed snem, 5. Jedz dużo warzyw i owoców, 6. Pij minimum 1,5 l wody 7. Skończ z fast foodami MAM NADZIEJĘ ŻE POMOGŁAM, LICZĘ NA NAJ :)