Śniadanie : chleb z szynka i pomidorem Drugie śniadanie : banan Obiad : zupa ogorkowa skrzydelko z ziemniakami i kapusta pekinska Podwieczorek : kakao i ciasto Kolacja : platki z mlekiem mysle ze pomoglam
śniadanie: - płatki owsiane -banan,bakalie( i ogólnie cos zdrowego (owoce)) -jogurt ( najlepiej naturalny) -miód -szklanka wody drugie śniadanie: - jabłko - razowy pełnoziarnisty chleb -sałata lodowa - sok pomarańczowy/marchewkowy obiad: - ryż długoziarnisty - warzywa z patelni,smażone na oleju kokosowym -kurczak( różne ulubione przyprawy) podwieczorek: -suszone owoce - jogurt owocowy kolacja: - sałata lodowa -pomidorki koktajlowe - ogórek -jogurt naturalny/sos -kurczak to była wersja zdrowa, anie dokońca wiem o jaką ci chodziło
