30 słów ja i mój kolega co jem piję jak się odżywiam DAJE NAJ!

ja i mój kolega zdrowo się odżywiamy. na śniadanie (najważniejszy posiłek dnia) staramy się zjeść dużo zdrowych rzeczy np dania zawierające dyżo: błonnika,białka,mleka,kakao,ziaren itp. na drugie śniadanie owoc np. banan który dodaje dużo sił ,kanapka z serem i szynką ,lub samodzielnie wyciśnięty sok z owoców. obiad pełny w warzywa,makaron i mięso. niezbędny jest też tłuszcz np w formie :oleju który dostarcza posiłkom więcej kalorii. podwieczorek np. budyń lub samodzielnie wykonane batoniki musli (zdrowo ale słodko). kolacja np. tosty,kanapki lub jako ,,fast food" domowe hamburgery lub hot-dogi ( oczywiście czasami ) . mam nadzieje że może być ;)