dlaczego trucht czyli bieganie przed grą np. w piłkę jest tak ważny. Czemu stanowi główną część rozgrzewki. PROSZĘ TO JEST ZADANE Z W-F-u

Ponieważ wtedy, możemy rozgrzać mięśnie i łatwiej nam się gra np. w koszykówkę czy piłkę nożną. :) Mięśnie są gotowe do pracy. Nie męczysz się tak. ; ]

Rozgrzewka ma zapobiec kontuzjom podczas gry w piłke czy innym ćwiczeniom, w ten sposób przyzwyczajasz irozgrzewasz swoje mięsnie do wysiłku fizycznego

Ponieważ przed wysiłkiem powinno sie rozgrzać mięśnie by nie doznać zadnej kontuzji ani urazu. Dzięki bieganiu twoje ciało najszybciej sie rozgrzewa i najłatwiej jest sie rozgrzeć mięśniom.