ubierając się ciepło nie zwracając uwagi na mode , nosić ciepłe buty czapkę i szalik myć ręce ciepłą wodą ściągać przemoczone ubrania i ubrać suche ubierać ciepłe skarpetki i długie spodnie nie "mini spódniczki"
myć ręce ciepłą wodą i mydłem, zmieniać często bieliznę, myć reguralnie zęby po posiłku,
1. Będę przestrzegał higieny całego ciała. 2. Będę ubierał się stosownie do pogody. 3. Będę uprawiał przynajmniej jeden sport lub po prostu będę się ruszał. 4. Będę wychodził na spacery w celu dotlenienia mózgu. 5. Będę jadł warzywa i owoce bogate w różne witaminy. 6. Będę dbał o swoją odpowiednią wagę i wystrzegał się nadwagi 7. Ograniczę fast foody i "śmieciowe jedzenie". 8. Będę się wysypiał. 9. Będę brał różne witaminy i np. tran. 10. Będę utrzymywał odpowiednią postawę ciała.
