Mam ułożyć MENU dla mężczyzny, który pracuje fizycznie [4000kcal] nie mam głowy żeby to ułożyć więc proszę o pomoc ! Jeszcze prosiłabym aby przy każdym z produktów była napisana ilość kalorii. :)

Śniadanie (1247kcal) -jajecznica na boczku -450kcal -chleb chrupki pszenny (3 kromki )-250kcal -kawa 3w1 453kcal II Śniadanie(518kcal) -banan 70kcal -batonik zbożowy 448kcal Obiad (870kcal) -gołąbki z mięsem 2 sztuki (500kcal) -fasola gotowana (123kcal) -Rosół z kury z makaronem z torebki (127kcal) -kompot owocowy (120kcal ) Deser(470kcal) -herbata 60kcal ciastko kokosowe( 410kcal) Kolacja(895kcal) -kiełbasa gotowana (560kcal) -grejpfrut (1 sztuki) -65kcal -nektar-120kcal -jabłka (150kcal) s