Na czym polega uzupełnianie się wartości odżywczej białek w potrawach i posiłkach ? Podaj przykłady. POMOCY

Potrawy powinny być urozmaicone i tak dobierane by zawierały wszystkie niezbędne składniki pokarmowe i się uzupełniały. taki może być jeden z przykładów. Reszty nie mogę wymyśleć...