dwie wady diety wegetariańskiej

- kłopoty z pokryciem zapotrzebowania na energię, - niska zawartość białka, - niska wartość biologiczna białka, - deficyt witaminy B12 i D, - niedostateczna zawartość wapnia, żelaza i cynku, - obniżona strawność składników odżywczych masz do wyboru :) liczę na naj

mamy bardzo mało białka zwierzęcego czyli niezbędnych do życia aminokwasów i kłopoty z pokryciem zapotrzebowania na energię, która cały czas wykorzystujemy