Jak sie dobrze odrzywiać? prosze o dłuą wypowiedz nie z internetu;]

Starać się jeść regularnie posiłki(o tej samej porze codziennie) Jeść dużo świerzych warzyw i owoców Wypijać dziennie około 1,5l wody Nie jeść tłustych produktów

Aby się dobrze odżywiać należy zwiększyć w pożywieniu ilość świeżych warzyw, owoców pełnoziarnistego pieczywa razowego kasz i roślin strączkowych. Ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych i częściowo zastąpić ich tłuszczami roślinnymi. Zmniejszyć ilość słodyczy. Właściwie zestawienie posiłków pod względem ilości jakości i proporcji składników odżywczych oraz regularnie spożywać posiłki (4-5 razy dziennie)