Śniadanie: -Płatki z mlekiem -Kanapki z dżemem 2 Śniadanie: -Kanapki -Owoc lub warzywo Obiad: -Zupa mleczna -Gotowane warzywa Podwieczorek: -Ciastko -Placek -Owoc Kolacja: -Jajecznica -Grysik -Kasza
! śniadanie- chleb żytni, mleko, pomidor 2 śniadanie- jablko obiad- ziemniaki, kalafior, chude, białe mięso podwieczorek- sałatka owocowa lub arbuz kolacja- 2 kawałki chleba, rzodkiewka
śniadanie : Bułka razowa z masłem serem i pomidorem + szklanka soku z czarnej porzeczki 2 śniadanie : jabłko + jogurt naturalny obiad ryż+ ryba+ surówka z tartej marchewki podwieczorek: banan+szklana zielonej herbaty kolacja: sałatka jarzynowa + kromka chleba ziarniestego + woda niegazowana ;
