Doskonalenie pracy nóg, kraul na piersiach. (napiszcie krótko m in. o charakterystyce itd. błagam, żebym mogła się szybko nauczyć) To pytanie z W-F-u jakby co nie ze sztuki

Wskazówki w pigułce: kraul NOGI pracują uda, pośladki i biodra ruch stóp w kostkach (jak w płetwach) w dół ugięta (praca ud), wyprost kolana i ruch w górę RĘCE ruch do uda (można ćwiczenie: dotknąć w każdym ruchu uda) wyjęcie łokcia (dłoń wzdłuż tułowia) dłoń nisko, łokieć wysoko (ćwiczenie: przenosząc rękę ciągnąć palce po wodzie) rotacja tułowia o prawie +- 90 stopni zanurzone ucho daje "wgłębienie" w wodzie za głową - tu nabieramy powietrza