Higiena zdrowia psychicznego człowieka (na pół strony a4). Proszę nie spisywać z internetu.

Aby nasz organizm był zdrowy musimy w należyty sposób dbać o zachowanie homeostazy. Niezbędne więc jet przestrzeganie zasad higieny nie tylko zdrowia fizycznego ale także psychicznego. Przede wszystkim należy w odpowiednich proporcjach przeznaczać czas na pracę i wypoczynek. Należy także unikać nadmiernej ilości stresów ponieważ wymagają one od organizmu wzmożonej aktywności. Krótkotrwały stres np. przed klasówką może być dobry i pomóc nam się zmobilizować. Jednak długotrwałe życie w stresie może zaszkodzić naszemu organizmowi. Przede wszystkim odbije się to na naszym samopoczuciu. Dlatego aby dbać o nasze zdrowie powinniśmy przede zadbać o odpowiednią ilość snu (co najmniej 7-8 godzin w ciągu doby) jak również właściwie wypoczywać, najlepiej wykonując czynności niezwiązane z naszymi codziennymi zajęciami (tzn. pracą lub nauką w szkole) aby nasz mózg mógł się odprężyć od długotrwałego skupienia. Bardzo dobrym sposobem na wypoczynek jest także uprawianie sportu który sprzyja również zdrowiu fizycznemu. W ten sposób zachowamy odpowiednią równowagę w organizmie.