Tygodniowy jadłospis dla dziewczyny w wieku 14 lat. Proszę o szybką odpowiedź

Dzien pierwszy Sniadanie - platki z suszonymi owocami szklanka mleka rogalik maslany Drugie sniadanie jogurt bananowy , pieczywo chrupkie zytnie , lisc salaty , winogron Obiad zupa jarzynowa , mlode ziemniaki z koperkiem , piers z kurczaka gotowanai , surówka Deser karpatka i kawa z mlekiem Kolacja kanapki Dzien drugi sniadanie platki kukurydziane , sok winogronowy , banan drugie sniadanie jogurt naturalny i kiwi obiad zupa kalafiorowa kompot z suszonych owocow deser napoleonka kawa z mlekiem kolacja 2 kromki chleba bialego salatka i herbata z cytryna dzien 3 sniadanie bólka grachamka 1 jajko 3 plastry poledwicy z indyka 2 sniadanie bagietka francuska salatka z ryba sok jablkowy obiad barszcz czerwony kasza gryczana na sypko deser ciasto drozdzowe i herbata kolacja 2 nalesniki z serem kakao dzien 4 sniadanie platki owsiane jogurt Drugie sniadanie jogurt bananowy , pieczywo chrupkie zytnie , lisc salaty , winogron Obiad zupa jarzynowa , mlode ziemniaki z koperkiem , piers z kurczaka gotowanai , surówka Deser karpatka i kawa z mlekiem Kolacja kanapki dzien 5 sniadanie platki kukuyrydziane i salatka obiad upa krupnik i ziemniaki deser sernik kolacja kalafior gotowany i przysmarzany dzien 6 sniadanie kanapki i herbata z cytryna sniadanie 2 jogury truskawkowy Obiad zupa jarzynowa , mlode ziemniaki z koperkiem , piers z kurczaka gotowanai , surówka Deser karpatka i kawa z mlekiem Kolacja kanapk dzien 7 sniadanie szklanka mleka rogalik maslany banan sniadanie 2 kanapka z serem topionym obiad barszcz bialy ziemniaki deser wuzetka kolacja ryba po grecku chleb chrupki zytni kefir Za to dostalem 5

ŚNIADANIE PONIEDZIAŁEK: - pieczywo, np.chleb, bułka, -dżem, np. truskawkowy, -miód, -sok pomarańczowy , lub herbata . DRUGIE ŚNIADANIE: -jakiś batonik, -owoc, -bułka z serem. OBIAD: -zupa, np rosół, -ziemniaki, lub frytki, -mięso, np. ryba, schabowy, ..., -surówka,np.z pora, marchewki,owoców, kapusty, -kompot, lub sok. KOLACJA: -Kiełbasa na gorąco , -keczup, musztarda, -Pieczywo , -warzywa, -herbata z cytryną.