Potrzebuję pilnie dobrego, rozmaitego jadłospisu zdrowego żywienia dla dziewczyny 14-15 lat . Błagam o pomoc . :* Tylko na jeden dzień . :)

Śniadanie-pieczywo mieszane z masłem, sałatą, chudą szynką, pomidor, herbata z cytryną. II śniadanie-jabłko lub sok owocowy, biszkopty. Obiad-zupa ogórkowa z makaronem ryżowym i zieleniną. II danie-kotlet mielony, ziemniaki buraczki zasmażane, surówka ze świeżej kapusty, kompot. Podwieczorek-musli z jogurtem naturalnym. Kolacja-bułka z masłem, twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, kawa z mlekiem. znam się na tym bo moja mama pracowała w szkole i robiła tam jadłospisy;)