Ułóż racjonalną dietę dla 14-latka uwzględniają śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacje. Pamiętaj, aby znajdowały się w niej tylko zdrowe dla organizmu produkty! Z góry dziękuje :)

14-latek powinien jeść na śniedanie jogurt z płatkami, kanapkę, produkty zbożowe itp. Na drudie śniadanie powinien jeść np. musli, kanapkę, sok . Na obiad 2,3 dania(w tym: barszcz, buraczki, kartofle). Warto dawać po obiedzie pyszny(ale zdrowy) deser. Może to być na przykład własne lody. A na kolację i podwieczorek najlepiej jeść mało kaloryczne jedzenie. Ważne jest aby nie jeść po godzinie 21:00