WF : rozgrzewka do piłki ręcznej.. proszę o pomoc. ; )

poobiegaj ... wymachy rąk w przót i tył ... poskacz jak piłak ..

-rozgrzej bardzo dobrze rece w tej dziedzinie jest to bardzo wazne -pozniej barki -glowe rozgrzac -przede wszystkiem nadgarstki -a mniej juz wazne sa nogi i w tym momencie rozgrzewasz nogi