wiem ze nie w tym dziale.. xd mam sprawe :d ```jakie moge zrobić ćwiczenia na wfie na rozgrzewce z siatkówki? xd ostatnio nie ćwiczyłam bo miałam zwolnienie lek. i nie pamiętam co robili.. jak najwiecej ćwiczeń proszee.. :] z góry thx :)

Jakieś skłony ćwiczenie rozgrzewające nadgarstki bieg w miejscu przysiady skłony głowy rozciągnięcie mięśni nóg-przenoszenie ciężaru z nogi na nogę.

Można połączyć ręce całymi palcami i je(ręce) zacząć, że tak powiem trząść we wszystkie strony. to pomaga dłoniom się rozgrzac. poza tym można też ćwiczyć podania i nadgarstek. powodzenia :**

odbijanie górnym i dolnym sposobem samemu później w parach odbijanie piłki po zrobieniu przysiadu