1. zapobiega kontuzjom, polepsza osiągnięcia sportowe, 2. prawidłowa rozgrzewka daje wiele korzyści w związku z podniesieniem temperatury ciała i mięśni, 3.maleje również prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji, 4.osiągnięcia sportowe mogą być zwiększone, rozgrzewka podnosi wydajność mięśni, zmniejsza potencjalną możliwość ich naciągnięcia, polepsza czas reakcji oraz prędkość ruchową mięśni i więzadeł, 5. prawidłowa rozgrzewka może również pomóc w zmniejszeniu powysiłkowego bólu mięśni. mam tylko tyle hehe
trzeba było zaznaczyć biologia albo chemia to tak rozgrzewka jest po to żeby - porozciągać mięśnie - żeby organizm nie dostał szoku jak od razu wejdziesz na wysokie obroty - żeby nie było tak zwanych zakwasów - żeby nauczyciel mógł popatrzeć w jakiej uczeń jest formie i jaką postawę prezentuje do przedmiotu to znaczy czy ćwiczy czy leży itp - nie wiem co jeszcze( ja to rozgrzewałem się przed zawodami żeby skurcze mnie nie chwytały i żeby stres rozładować) (przed biegiem na 1000m)
